Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Die zum Teil kleinen, aber sehr effektiven Übungen werden in harmonischem Fluss mit der Atmung durchgeführt.

Ich unterrichte in Kleingruppen (bis 8 Personen) und gebe auch Einzellektionen.

Durch grösste Genauigkeit bei der Ausführung wird der Körper gekräftigt, der Rumpf stabilisiert und die Wirbelsäule und Extremitäten beweglich.

Diese Trainingsmethode wurde nach Joseph Pilates (1883-1967) benannt. Er hat diese Übungen erfunden und während seines ganzen Lebens weiterentwickelt.

Polestar hat die Methode durch aktuelle Erkenntnisse der Biomechanik und Physiologie erweitert.

So kann das Einzeltraining auch in der Rehabilitation bei Krankheit und nach Unfall eingesetzt werden.

Optimalerweise wird Pilates jedoch als Prävention ausgeübt um Rückenbeschwerden und Haltungsschäden vorzubeugen. Oder einfach nur, um das Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung zu steigern.