Ein komplettes Training beruht auf den Säulen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.

Doch was ist Koordination eigentlich? Einfach gesagt das Zusammenspiel zwischen Sensorik und Motorik. Über die Sensorik nehmen Sie Reize auf, die im zentralen Nervensystem und im Gehirn verarbeitet werden. Danach erhalten Ihre Muskeln den Befehl, eine Bewegung auszuführen. Das nennt sich Motorik. So entsteht jede menschliche Bewegung.

Und für wen ist das nun wichtig? Für alle, die sich sicher und effizient bewegen wollen. Also eigentlich für alle!